小麦の栄養

小麦に主に含まれている成分は、糖質ですが、タンパク質やカルシウム、食物繊維、鉄分も豊富に含まれています。

ただ、小麦はたいてい「小麦粉」として使われる為、製粉の段階でミネラル分は取り除かれてしまいます。

一方漢方では、肝機能を補い、胃腸を丈夫にする他、気力を増して精神を安定させる為イライラやノイローゼなどの症状改善に用いられてきました。
精神安定作用があるため、不眠、動機、不安感にも効果が期待されています。

また、小麦は体にこもった熱を取り除き、胃腸を丈夫にする働きがあることから、食欲不振、慢性の下痢などの改善にも効果があるようです。

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健康な肉体を手に入れるために、小麦の栄養は大切です。
ですが小麦の栄養だけをとっていても健康になるわけではありません。

栄養と運動のバランスをしっかりとっておきましょう。
運動といっても軽い運動がいいです。

軽い運動は、散歩や日頃の片付けなどがいいですね。
自分で出来ないほどの重労働になりそうな片付けであれば岡山　粗大ゴミ処分といった業者さんに任せてもいいです。

散歩は毎日15分でもいいです。
小麦の栄養をとりながらそうやって運動していけば、健康な肉体を手に入れることができますよ。